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消費カロリーについて [カロリーについて]

消費カロリーは、基礎代謝(生命維持)に
使われるエネルギーと、運動などによって
消費されるエネルギー両方のことを言います。

消費エネルギーの使用率は、
だいたい基礎代謝が60%~70%、
運動やその他が30%~40%とされています。

この内の基礎代謝は、
生きている限り消費されます。

つまり寝ている間も
カロリーは消費されているのです。

また、この消費カロリーが
摂取カロリー上回ると
体に体脂肪として蓄積されてしまいます。

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タグ:カロリー
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