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歩いて効果的にカロリー消費 [カロリーについて]

カロリーは摂取することは比較的かんたんですが、
消費することはなかなか難しいものです。

そこでおすすめしたいのはウォーキング。
ウォーキングのコツは歩く時に誰かに後ろから押されているような気分でいることです。

こうすることで自然と早歩きになり、
上半身も前に少し倒れます。

これを続けて行うと、
普通に歩くよりもカロリーの消費量は大きく変わるようです。

多くの食品のカロリーをチェックして、
うまく調整してもしきれないことがあります。

そんなときは効果的なウォーキングで上手くダイエットしていきましょう。

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